El insomnio es un desorden de sueño que aqueja a un porcentaje muy elevado de la población mundial. Bien sea por tener ritmos de vida muy estresantes o la sobreexposición a las pantallas de dispositivos tecnológicos, el insomnio es un padecimiento que puede afectar negativamente tu salud, incluyendo la salud cardiovascular.

Algunos de los síntomas del insomnio son:

• Dificultad para poder conciliar el sueño
• Despertarse durante la noche
• Depresión, ansiedad o irritabilidad
• Cansancio o somnolencia diurnas

Según algunos estudios el insomnio puede aumentar significativamente las posibilidades de sufrir de hipertensión y hasta un infarto agudo de miocardio.

Dormir bien debe ser parte de tus hábitos de vida saludables, por lo que es importante tener una rutina que pueda favorecer tu correcto descanso.

Desconectar los aparatos eléctricos media hora antes de dormir, hacer ejercicio durante horas que no estén cercanas al horario de sueño, evitar comer grandes cantidades de comidas o la ingesta de alcohol antes de la hora de descanso, son algunos de los consejos que se pueden tener en cuenta para tener un sueño más reparador.